Beyni Güçlendiren Besinler

Elinizdeki bir bardak süt hafizanizi etkileyebilir.

Alüminyumdan yapilmis o teneke kutu Alzheimer riskinizi artirabilir.

Peki ya mutfaginizda bekleyen muz, beyninizi güçlendirecek besin olabilir mi?

Herkes iyi beslenmenin genel sagligi destekledigini bilir ama çok az insan bazi besinlerin –güç besinlerinin– beyni koruyup islevini en üst düzeye çikarabileceginin ve hatta Alzheimer riskini çarpici ölçüde azaltabileceginin farkindadir. New York Times çok satan yazari, tip arastirmacisi ve saglik savunucusu Dr. Neal Barnard, en güncel arastirmalari bir araya topluyor, hafizanizi güçlendirebilen ve beyninizin sagligini koruyabilen çigir açici bir program yaratiyor.

Bu üç adimlik etkili planda Dr. Barnard, beslenme düzeninizde hangi yiyeceklere yer vermeniz ve hangilerinden kaçinmaniz gerektigini açikliyor, fark yaratabilecek özel egzersizleri ve takviyeleri gösteriyor. Söz konusu plan sadece beyin sagliginizi korumakla kalmayip ayrica Alzheimer, felç ve düsük enerji, uyku bozuklugu, asabiyet ve odaklanamama sorunu gibi daha hafif rahatsizliklara yakalanma riskinizi de azaltacak. Iste su konulari kesfe çikacaksiniz:

• Bilissel islevi artiran en iyi besinler

• Et ve süt ürünlerinin hafizaniza karsi arz ettigi tehlikeler

• Alkolün ve kafeinin Alzheimer riskinde oynadigi sasirtici roller

• Mutfak aletleri, gazli içecek kutulari ve yaygin antiasitlerde bulunan alüminyum gibi zehirli metaller üzerine son arastirmalar

• Ayrintili bir menü plani, yemek tarifleri ve zaman kazandiran mutfak ipuçlari

YASAMINIZI TÜMDEN ETKILEYEBILECEK BU KITAP SIZLERE PAHA BIÇILMEZ BILGILER SUNUYOR.

“Beyni Güçlendiren Besinler, besinlerin vücudun ve zihnin güçlü kalmasini saglayan inanilmaz yetenegini gösteriyor. Eger keskin bir zihne ve son derece saglikli bir vücuda sahip olmak istiyorsaniz bu kitaptaki bilgiler kesinlikle hedefinize ulasmanizi saglayacak.”

-ALICIA SILVERSTONE -

 “Tavsiyelerine güvendigim bir doktordan herkesin okumasi gereken bir kitap. Beyni Güçlendiren Besinler, beyin gücünüzü en üst düzeye çikarmaniza ve hafiza kaybiyla ilgili gelecekte karsilasabileceginiz sorunlari önlemenize yardimci olacak. Bunu simdiden, unutmadan alin.”

-ELLEN DEGENERES-

“Dr. Barnard, bunamayi önlemek için basit ve etkili stratejiler sunuyor; hem de ilaçlarla degil, tadi harika yemekler ve saglikli yasam tercihleriyle. Sonunda yerine getirmekten zevk duyacaginiz ve yillar boyu devam ettireceginiz aliskanliklar kazanacaginiz düsük bütçeli ve lezzetli doktor tavsiyeleri! Toplumumuzun üstüne kara bulut gibi çöken bunama tehlikesi dikkate alindiginda Beyni Güçlendiren Besinler son on yilin en önemli kitabi olma niteligi tasiyor.”

-DR. MICHAEL KLAPER -

“Beslenme düzeniniz ve egzersiz programinizdaki basit degisiklikler, gençken en iyi formunuzda olmanizi ve yaslandiginizda ortaya çikabilecek hafiza sorunlarini önlemenizi saglayacak. Beyni Güçlendiren Besinler, size bunun nasil mümkün olacagini adim adim gösteriyor. Son derece pratik ve önemli bir eser.”

-DR. DEAN ORNISH-

“Birçok insani ilgilendirecek olan bir konuyla ilgili tam zamaninda çikmis, hayati önemde bir kitap.”

-T. COLIN CAMPBELL-

“Bu kitap hafiza ve bilissellikle ilgilenen herkes için ezberleri bozuyor. Harika haber su ki Dr. Barnard bize bir kez daha hastaligi önlemenin ve derinden iyilesmenin anahtarlarini verdi ve bu anahtarlara ulasmak gayet kolay.”

-KATHY FRESTON-

“Dr. Neal Barnard, günümüz Amerikan tibbinin en sorumlu ve yetkili seslerinden biri.”

-DR. ANDREW WEIL-

“Zihninizi besinlerle gelistirin. Dr. Barnard’in bu basit perhiz reçetesi ayrica felci, Alzheimer hastaligini ve zihinsel islev kaybina neden olan diger rahatsizliklari da önlüyor. Tariflerse zahmetsiz ve lezzetli.”

-DR. JOHN MCDOUGALL-

(Tanitim Bülteninden)

Kitap Editörü : Fatma Balta
Kapak Uygulama : Pinar Yildiz
Sayfa Tasarim : Meral Gök

Hamur Tipi : 2. Hamur

Ilk Baski Yili : 2017

Baski Sayisi : 1. Basim

Sayfa Sayisi : 328

Ebat : 13,5 x 21

Orijinal Adi : Power Foods for the Brain